Yuk, Cegah Kanker Dengan Cara Sederhana Ini! - Mengobati kanker memang belum bisa dilakukan sepenuhnya. Namun, dengan menerapkan pola gaya hidup sehat, seseorang dapat terkurangi resiko kemungkinan terkena penyakit kanker. Pola hidup sehat apa sajakah itu? Untuk itulah bacalah Yuk, Cegah Kanker Dengan Cara Sederhana Ini! untuk mengetahuinya.
Nah, pada artikel yang berjudul Yuk, Cegah Kanker Dengan Cara Sederhana Ini! ini, akan dijelaskan apa sajakah tips sederhana untuk mencegah kanker. Bacalah artikel dibawah ini untuk mengetahui apa sajakah tips mencegah kanker. Yuk, kita bersama-sama menerapkan tips sederhana mencegah kanker berikut ini agar tercegah jauh dari kanker.
Tips Sederhana Mencegah Kanker
Yuk, Cegah Kanker Dengan Cara Sederhana Ini!
Berikut adalah beberapa tips pencegahan kanker yang disarankan oleh ahli kesehatan:
.
.
Makan Makanan Yang Sehat:
Memakan makanan yang sehat dan seimbang sangat penting untuk menjaga tubuh tetap fit. Penelitian juga menunjukkan adanya hubungan antara mengonsumsi buah dan sayuran dengan rendahnya risiko terkena kanker. Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran karena buah-buahan dan sayuran mengandung banyak vitamin, mineral, antioksidan dan zat lain yang dapat mengurangi risiko kanker.
Makan juga jenis makanan yang mengandung banyak serat agar tercegah kanker usus. Makanan seperti biji-bijian, kacang-kacangan, sereal, dan kacang-kacangan merupakan sumber serat yang sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari. Dan jangan lupa untuk mengonsumsi juga daging, ikan, telur, susu dan produk susu lainnya.
.
Makan juga jenis makanan yang mengandung banyak serat agar tercegah kanker usus. Makanan seperti biji-bijian, kacang-kacangan, sereal, dan kacang-kacangan merupakan sumber serat yang sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari. Dan jangan lupa untuk mengonsumsi juga daging, ikan, telur, susu dan produk susu lainnya.
.
Batasi Asupan Lemak:
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang tinggi lemak ada hubungannya dengan beberapa jenis kanker, termasuk kanker kolon, paru-paru dan kanker payudara pascamenopause. Oleh karena itu, batasilah asupan makanan tinggi lemak.
.
.
Berhenti Merokok:
Saat menggunakan produk tembakau, Anda menempatkan diri Anda untuk terkena risiko kesehatan untuk berbagai jenis kanker. Perlu diketahui bahwa 90 persen kasus kanker paru-paru diakibatkan karena merokok.
.
.
Hindari Alkohol:
Mengonsumsi alkohol diketahui memiliki hubungan dengan kanker mulut, kanker kotak suara (laring), kanker saluran belakang mulut (faring), kanker usus, kanker hati, kanker ginjal dan kanker payudara.
.
.
Kontrol Berat Badan Anda:
Menjaga berat badan tetap sehat dan normal dapat membantu mengurangi risiko berbagai jenis kanker seperti kanker payudara, kanker prostat, kanker paru-paru, kanker usus besar dan kanker ginjal.
.
.
Olahraga:
Aktivitas fisik seperti olahraga tidak hanya menjaga ukuran pinggang Anda, tetapi juga memainkan peran penting dalam mencegah penyakit jantung dan kanker. Para ahli kesehatan menyarankan setiap orang untuk berolahraga minimal 30 menit setiap hari, meskipun itu hanya berjalan-jalan.
.
.
Jangan Terlalu Lama Terpapar Sinar Matahari:
Sinar ultraviolet (UV) yang berasal dari matahari adalah penyebab utama kanker kulit. Dan kanker kulit adalah adalah jenis kanker yang paling banyak terjadi dari semua jenis kanker. Namun, kanker kulit paling mudah dicegah. Untuk mencegah terkena kanker kulit, Anda harus:.
- Hindari terik matahari ketika siang hari
. - Oleskan tabir surya dengan SPF minimal 15 ketika di luar. Ulangi setiap kali diperlukan.
. - Cari tempat yang teduh ketika di luar pada saat pukul 11:00-15:00.
.
Lindungi Diri Terhadap Penyakit Menular Seksual:
Human papillomavirus (HPV) adalah penyakit menular seksual dan juga merupakan penyebab paling umum dari kanker serviks. Hepatitis B kronis dan hepatitis C bertanggung jawab untuk kanker hati yang biasanya ditularkan melalui kontak dengan darah yang terkontaminasi, dari jarum suntik yang terkontaminasi atau dengan melakukan hubungan seks bebas.
Human immunodeficiency virus (HIV), yang sering ditularkan oleh hubungan seks bebas atau berbagi jarum suntik, juga meningkatkan risiko jenis kanker lainnya.
.
Human immunodeficiency virus (HIV), yang sering ditularkan oleh hubungan seks bebas atau berbagi jarum suntik, juga meningkatkan risiko jenis kanker lainnya.
.
Melakukan Skrining Dan Mendeteksi Dini:
Skrining rutin dan mendeteksi secara dini dapat membantu mengetahui berbagai jenis kanker ketika masih dini sehingga mempermudah dalam perawatan nanti.
.
.
Pengujian Genetik:
Meskipun pengujian genetik tidak dianjurkan untuk semua orang, pengujian genetik dapat berguna untuk individu dengan kanker tertentu yang dialami oleh keluarganya.
Demikianlah artikel yang berjudul Yuk, Cegah Kanker Dengan Cara Sederhana Ini! ini. Terima kasih telah meluangkan waktu Anda untuk membaca Yuk, Cegah Kanker Dengan Cara Sederhana Ini!. Semoga Yuk, Cegah Kanker Dengan Cara Sederhana Ini! menjadi bermanfaat bagi Anda semua. Dan bagikanlah Yuk, Cegah Kanker Dengan Cara Sederhana Ini! kepada orang lain agar Yuk, Cegah Kanker Dengan Cara Sederhana Ini! lebih bermanfaat bagi Anda semua.
